Warsztat Poszerzający Świadomość Przebudzenie "Satori"
Kraków, Biała Droga 4, 26 września
Warsztat medytacji i technik odpuszczania
SATORI - jap., ‘zrozumienie’, ‘przebudzenie duchowe’
Szukasz przestrzeni, aby odetchnąć z ulgą, zrelaksować się i porozmawiać z innymi?
Chciałbyś nabrać klarowności widzenia i świeżości myślenia?
Chciałbyś przywrócić połączenie z głębszą częścią siebie, nabrać dystansu i większego spokoju, nadając swojemu życiu nowy kierunek?
Zależy Ci aby uspokoić swój umysł, odzyskać kontakt z intuicją, zgłębić tematy wiedzy duchowej i zainspirować się do życia?
Przyjdź na warsztat Satori!
Jak pracować ze sobą aby odczuwać większą radość i szczęście?
Bądź obecny - 26.09.2021
To niesamowite wydarzenie, pomoże Ci odzyskać równowagę emocjonalną, mieć większy spokój, otworzyć się na doświadczanie radości i być mniej podatnym na uwarunkowania zewnętrzne.
opis
Zaczynamy
Siadamy na matach
Wstęp - wszystko zostaje na warsztacie
Budujemy intymność
Omawiamy po kolei co będzie się działo w trakcie warsztatów
Praktyka duchowa
Przedstawienie technik self enquiry i uważności, technik uwalniania
Przerwa
Robimy przerwę obiadową
Praca z osobowością i oddechem
Przedstawienie technik pracy z przekonaniami i oddechem
Obecność
Zagłębiamy się w byciu
Ramowy plan
12:00 - 12:30
Prowadzona medytacja w ciszy i uważności
12:30 - 13:30
Krąg, poznawanie siebie, ustalanie zasad, Rozpoczęcie - wykład merytoryczny, wprowadzający
13:30 - 15:00
Praktyka rozpoznawania nie-dualności świadomości, metoda Sedony
15:00 - 16:00
Posiłek we własnym zakresie
16:00 - 17:30
Praktyka uważności emocji, przekonań i wzorców zachowania, pranajamy
17:30 - 18:00
Prowadzona medytacja
Satori
Jak wygląda technika uwalniania emocji?
Praktyka ma na celu zaakceptowanie uczuć towarzyszącym podczas codziennego dnia z pominięciem racjonalizacji. Dzięki temu wnikamy w istotę emocji, ich obecność w naszym ciele i zamiast je tłumić lub się ich wypierać wsiąkamy w ich naturę by lepiej je poczuć i uwolnić.
Obserwujemy umysł następnie dopuszczamy do świadomości towarzyszące nam uczucia i emocje, przyzwalamy na ich zaistnienie i następnie poprzez zadawanie sobie pytań stopniowo uwalniamy napięcie.
Rozpoczęcie
26.09.2021 12:00
Miejsce
Biała Droga 4, Kraków
- Cena warsztatu to 150zł.
- Aby dokonać rezerwacji należy wypełnić formularz poniżej a następnie dokonać wpłaty zaliczki w wysokości 50zł na konto, które zostanie podane w wiadomości zwrotnej.
- Na miejscu są dostępne maty i płyny do dezynfekcji oraz kuchnia i łazienka.
- Można przynieść swoje poduszki i koce (są koce do ogólnego dostępu lecz ze względu na COVIDA warto mieć własne).
Rezerwacja
Kraków, Biała Droga 4, 26 września 12:00-18:00
- Wyślij wiadomość, jeżeli jesteś zainteresowany.
- W temacie napisz „Warsztat SATORI Rezerwacja”.
- Upewnij się proszę, że podany adres e-mail jest poprawny, inaczej nie będę mógł się z Tobą skontaktować.
- Ilość miejsc jest ograniczona (w przypadku zapełnienia sali można się zapisać na listę rezerwową)
Odpiszę najprędzej jak się tylko da 🙂
Satori
Korzyści płynące z medytacji
Praktyka medytacji sprawia, że poprawiamy kontakt z naszym ciałem i emocjami. Przede wszystkim odpuszczamy negatywne przywiązania dzięki czemu możemy odczuć większą spontaniczność i radość przebywania w teraźniejszości.
Podczas warsztatu będziemy ćwiczyć Zazen i obserwację. Zagłębimy się w istotę ciszy umysłu by rozpoznać niepodzielność siebie z doświadczeniem.
To świetna okazja do tego aby siąść w ciszy ze swoimi myślami i emocjami i przywitać wszystko to co towarzyszy Ci w Tobie na co dzień.
Proces Satori
Proces Satori reprezentują trzy kluczowe etapy
Poszerzanie świadomości
Jest to wgląd w samego siebie. Poprzez stosowanie praktyk medytacji, pracy z przekonaniami, obserwacji, uważności i kontemplacji uczymy się rozpoznawać i nazywać stany, które nam towarzyszą. To proces odkrywania, zagłębiania się w sobie i przyzwalania by rzeczy przebiegały swoim tempem.
Uwalnianie blokad
Poprzez zadawanie pytań, autoanalizę, refleksję, pracę z oddechem oraz technikami uwalniającymi odpuszczamy zbędne emocje, towarzyszące im napięcie oraz przeramowujemy stare sposoby myślenia w nowe. Tutaj zaczyna się proces transformacji, alchemicznej przemiany i dojrzewania.
Zgłebianie inspiracji
W końcowym etapie wchodzimy w stan uważnej czujności w którym pojawia się przestrzeń na nowe, twórcze myślenie, propozycje rozwiązania problemów oraz całkowicie odmienne perspektywy. To element przygotowujący wszystkich uczestników warsztatu do tego aby zintegrować swoje odkrycia i wnioski oraz wcielić je w życie.
Satori
Wybierając warsztat - wybierasz świadomość
Jestem tutaj specjalnie dla Ciebie aby uczynić ten dzień wyjątkowym dniem. Jeżeli szukasz fajnej, przyjaznej atmosfery otwartych osób, pragniesz zaznać głębokiej ulgi od napięcia, chcesz uwolnić się od negatywnych emocji, zasiać świadomą intencję, nauczyć się medytacji lub uzyskać głęboki i dojrzały wgląd w głąb siebie – to miejsce jest dla Ciebie!
Warsztat przygotowany jest w taki sposób aby stopniowo pogłębiać, badać i eksplorować naturę świadomości. Specjalne warunki towarzyszące procesowi, pozwalają zachować pełną koncentrację i czujność, eliminując rozproszenia i hałas.
Jeden
Wgląd
„My nie przychodzimy na ten świat, my wyłaniamy się z niego, tak jak liście z drzewa. Każda jednostka jest przejawem całości królestwa natury: unikalnym aktem całego wszechświata.”
– Alan Watts
Odpowiednie widzenie
To jak definiujemy pracę nad sobą zależy stricte od kontekstu, problemów i potrzeb. Dla niektórych może być to uspokojenie emocji i dążenie do równowagi, dla innych poprawienie dialogu ze sobą na bardziej pozytywny, wyznaczanie celów, podniesienie skuteczności czy uzyskanie oświecenia. Na warsztacie skupimy się zarówno na emocjach, przekonaniach i ciele przez co będziemy mogli podejść do tematu interdyscyplinarnie. To pozwoli przerobić szeroki obszar życia związany ze świadomością sprawiając, że żadna z ważniejszych kwestii nie umknie naszej uwadze.
Sprawdzone techniki
Medytacja, obserwacja, spisywanie myśli na papier, praca z oddechem - to tylko niektóre z najbardziej wartościowych praktyk, które będziemy używać do pracy. Pokażę Ci jak możesz wykorzystywać je w domu i w razie potrzeby stosować aby czerpać z ich potencjału. Szeroki wachlarz ćwiczeń pobudzi Twoją ciekawość sprawiając, że Twoje doświadczenie będzie bogatsze o różne metody i źródła wiedzy. To pozwoli na utrzymywanie motywacji do pracy nad sobą na długi czas po warsztacie.
Samopomoc i Samorozwój
Pomogę Ci uwolnić się ze starych schematów by zainspirować się czymś nowym i świeżym. Prowadzenie w trakcie warsztatu, przebywanie w środowisku wspierającym rozwój, przekazywanie wiedzy i technik pozwalają zaznać naprawdę wysoce transformującego doświadczenia. To może odmienić Twoje życie, szczególnie jeśli będziesz miał taką intencję oraz gotowość by spotkać się z tym co czujesz, że na dany moment jest Ci potrzebne.
Jesteśmy razem
Wspólnie w grupie będziemy sprawdzać jakie uczucia towarzyszą nam w trakcie całego procesu. To bardzo ciekawe doświadczenie w którym wszyscy razem dzielą się wnioskami, poglądami, historiami. Można nawiązać nowe relacje, wymienić się kontaktami i poznać naprawdę odkrywcze perspektywy.
Cześć jestem Damian, stworzyłem Projekt Find Yourself aby pomagać ludziom podnosić poziom ich świadomości, rozwiązywać problemy i rozwijać twórczy potencjał. Jestem znany z tworzenia wideo poradników w serwisie YouTube, szkoleń on-line, sesji coachingowych, prywatnych konsultacji oraz prowadzenia warsztatów rozwojowo-duchowo-terapeutycznych.
Ludzie najbardziej cenią mnie za mój profesjonalizm i autentyczność. Uwielbiam pomagać ludziom dlatego zawsze angażuje się na maksa w to co robię.
Na koncie mam wiele osiągnięć w postaci ponad 1000 nagrań wideo, wielu zrealizowanych warsztatów, kursów online, prowadzenia vloga, rozwijającej się grupy na Facebooku.
Prywatnie uwielbiam pisać wiersze, trenować siłowo, uprawiać jogę i wymieniać twórcze pomysły z moimi bliskimi 😉
Damian Sobański
twórca projektu find yourself
Przebudzenie
To czyni nas bardziej spełnionymi, kochającymi, prawdziwymi i szczęśliwszymi ludźmi.
Czego się nauczysz?
- Jak medytować?
- Jak stosować praktyki oddechowe
- Jak badać swoje przekonania i zmieniać je poprzez zadawanie pytań?
- Jak praktykować self enquiry i badać naturę swojego ja?
- Jak zgłębiać świadomość i stany niedualne?
- Jak rozpoznawać i nazywać emocje?
- Jak przeprowadzać proces uwalniania?
- Jak odzyskać równowagę emocjonalną?
Czego potrzebujesz?
- Czas wolny
- Swoją małą poduszkę i ewentualnie kocyk (maty będą dostępne)
- Płyny do dezynfekcji, kuchnia i łazienka są dostępne
Dla kogo jest ten warsztat?
- Dla osób, które szukają przestrzeni aby pomedytować w grupie
- Dla tych, którzy potrzebują inspiracji i duchowego wsparcia
- Dla osób poszukujących sprawdzonych metod pracy z umysłem, ciałem, oddechem i emocjami
- Dla osób poszukujących inspiracji i uwolnienia się od nagromadzonych emocji
- Dla osób, chcących pogłębić wgląd w siebie
Warsztat obejmuje
- cały program prowadzonych medytacji
- techniki uwalniania emocji
- wspólną rozmowę w formie dialogu grupowego
- bonus w postaci materiałów dodatkowych
- dla osób, które zechcą podzielić się swoją opinią i zdjęciem darmowy dostęp do wybranego kursu online
Satori
Najlepsze Praktyki Aby Podnieść Poziom Świadomości.
Obejrzyj nagranie aby przybliżyć sobie najlepsze z dostępnych praktyk duchowych 😉
1. Medytacja siedząca – zazen.
2. Self enquiry.
3. Technika uwalniania Dr Hawkinsa | Metoda Sedony.
4. Uważność emocji i przekonań.
5. Metody oddechowe np pranajamy, oddychanie holotropowe, technika Wima Hofa.
6. Joga.
Przegląd Zajęć Warsztatu
Satori
Medytacja
Zaczniemy od prostej medytacji uważności typu zazen.
Medytacja pozwoli nam się wyciszyć na wstępie i przygotować do dalszej pracy.
To niezwykle ważne aby opróżnić umysł i skoncentrować się na tu i teraz by nie rozpraszać się warunkami zewnętrznymi i móc pracować z tym po co się przyszło na zajęcia. To również pozwoli wyklarować intencję.
Krąg
Krąg budujemy razem dając sobie przestrzeń i wsparcie, którego wszyscy potrzebują. Podstawą intymności jest zasada, że to co mówimy pozostaje między nami.
To pozwoli nawiązać wspólną relację, otworzyć wszystkich uczestników warsztatu i nawiązać wspólny kontakt.
Wykład i praktyka
Omówimy to co będzie dziać się na warsztacie.
Opowiem o moim odkryciu duchowości, o tym jak zainspirowałem się Zen, Adwajtą, Buddyzmem, jogą. Opiszę pokrótce co charakteryzuje każdy z dostępnych nurtów i na co warto zwracać szczególną uwagę.
Opowiem o pranajamach, świadomości, niedualności i przekonaniach.
Naszkicujemy wspólnie plan podróży duchowej.
Self Enquiry i technika uwalniania
Pokażę jak praktykować samopoznanie poprzez zadawanie sobie pytania „Kim Ja Jestem?”
To naprawdę przełomowy moment. Poprzez tę praktykę można uzyskać doświadczenie duchowe, które odsłania wszelakie chmury mącące umysł przedstawiając istotę świadomości.
Przerwa
Zrobimy sobie przerwę na obiad (we własnym zakresie). Poza tym w trakcie warsztatu będzie dostęp do herbaty i poczęstunku owocami i bakaliami.
Podczas przerwy będzie możliwość swobodnej rozmowy i dzielenia się swoimi wnioskami.
Świadomość emocji.
Przedstawię trzy najpotężniejsze techniki pranajam, pokażę jak pracować ze swoimi przekonaniami i reakcjami na niespodziewane sytuacje.
Praktyki takie jak anuloma viloma, kapalabhati, bhastrika, techniki Wima Hofa czy oddychanie holotropowe mają nam naprawdę wiele do zaoferowania. Przyjrzymy się tym najciekawszym ponownie odkrywając to czego może nauczyć nas oddech.
Satsang
Siądziemy wszyscy razem wspólnie i będziemy zgłębiać to co jest fundamentalne w naszej rzeczywistości.
Każdy będzie mógł opowiedzieć o swoich odczuciach, zadać pytanie i przede wszystkim ujrzeć prawdę o sobie.
Warsztat
Dla Ciebie
Miejsce
Odpowiednia przestrzeń i atmosfera umożliwiająca głęboką refleksję i wgląd w siebie. Pędząc w codziennych obowiązkach z domu do pracy, często brakuje nam tego by móc spotkać się z samymi sobą. Warsztat to idealne miejsce na to aby ponownie spojrzeć na swoje potrzeby.
Kierunek
Dzięki odpowiedniej wiedzy i narzędziom łatwiej skorygujesz swój kierunek w życiu. Dla tych, którzy czują się zagubieni dodatkowo powstaje szansa by móc zacząć wszystko od nowa.
Ćwiczenia
Postaram się dać Ci wszystko czego potrzebujesz aby zajrzeć w głąb siebie. Przy okazji będziesz mógł zweryfikować swój wgląd w siebie jak i zainspirować się czymś nowym i świeżym, czego do tej pory o sobie nie wiedziałeś.
Wsparcie
Na warsztacie nie będziesz sam. Będziesz w obecności grupy innych uczestników. To idealny moment na to aby się otworzyć przed innymi i przerobić swoje blokady i opór. Dzięki temu dużo lepiej i swobodniej będziesz się czuł na co dzień w towarzystwie innych osób.
Opinie uczestników
Co mówią poprzedni uczestnicy warsztatów "SATORI"?
Najczęściej zadawane pytania
„Życie nie jest problemem do rozwiązania, ale rzeczywistością, której należy doświadczyć.”
– Soren Kierkegaard
Dla osób, które nigdy nie praktykowały medytacji, na początku mogą pojawić się nieprzyjemne uczucia. Jest to np. występowanie niepokoju, frustracji, napięcia w ciele.
Niebezpieczeństwo medytacji wynika z dużej ilości emocji od których umysł zaczyna się dysocjować, wtedy wpierw warto przepracować je z terapeutą lub stosując techniki uwalniania.
W trakcie wykonywania medytacji staje się ona coraz bardziej naturalna i spokojna, a umysł dostrzegając swoje źródło przestaje wkładać wysiłek w to aby medytować i zupełnie się poddaje.
Korzystając z aplikacji JakDojadę (https://jakdojade.pl/krakow/trasa/) możesz podać adres z którego startujesz w Krakowie i punkt docelowy.
Aplikacja pokaże Ci trasę kursujących autobusów oraz tramwai wraz z przystankami na drodze.
Zabierz proszę swój kocyk, coś do picia ewentualnie do jedzenia.
Na warsztacie będzie możliwość przygotowania herbaty i dostęp do drobnego poczęstunku.
Tak, jak najbardziej. Napisz proszę do mnie wiadomość w której określ, który segment warsztatu Cię interesuje a przygotuję dla Ciebie specjalną cenę.
Sala przygotowana jest dla 10 osób.