Samopomoc w rozwiązywaniu pilnych problemów

Po pierwsze - zidentyfikuj swój problem!

Zestresowany? Spięty? Zmieszany?

Masz wiele spraw na głowie i nie wiesz od czego zacząć?

Nie wiesz co bezpośrednio dotyczy Ciebie, a co jest związane z rzeczywistością zewnętrzną?

Chciałbyś odzyskać kontrolę nad bieżącymi sprawami?

Chciałbyś zidentyfikować bieżące potrzeby i problemy by móc skuteczniej kierować swoją uwagę w te miejsca, które wymagają Twojej natychmiastowej interwencji?

Wstęp

Zainspiruj się by ruszyć w drogę!

Samopomoc

Więcej Niż Tylko Kurs

Stworzyłem ten kurs z myślą o osobach, które wierzą, że są w stanie samodzielnie poradzić sobie z własnymi problemami przy akompaniamencie wsparcia w formie profesjonalnych ćwiczeń i wskazówek.

Mając doświadczenie kilkuletniej pracy z klientami w zakresie układania życia i radzenia sobie z emocjami w sytuacjach kryzysowych, opracowałem formułę samodzielnej pracy samemu ze sobą, umożliwiając spokojne rozwiązywanie własnych problemów w zaciszu domowego kąta.

Proces

Samopomocy

Stwórz dla siebie przestrzeń

Weź do ręki kartkę i długopis. Poświęć sobie czas przez najbliższą godzinę.

Zaangażuj się w proces

Przesłuchaj po kolei każde z nagrań i udziel dokładnych odpowiedzi.

Określ nowy kurs

Zreflektuj się nad uzyskanymi wnioskami i zainspiruj by ruszyć w nową drogę.

Po drugie

Świadomość

„Błądzić jest rzeczą ludzką, przyznać się do tego – boską”

-Osho

Klarowna jasność

Kurs umożliwia szybkie identyfikowanie problemów i natychmiastowe szukanie rozwiązań. Dzięki rozplanowanemu systemowi zadawanych pytań, umożliwi Ci płynne przechodzenie między różnymi punktami widzenia. To pozwoli Ci na uszczegółowienie ważnych detali, umożliwiając rozwój wizji w obszarach Twojego życia, które jawią Ci się jako niejasne.

Fachowa skuteczność

Jest oparty na technikach terapeutycznych wykorzystujących myślenie krytyczne. Przygotowałem dla Ciebie listę pytań z zakresu identyfikacji problemów, ustalania planów, celów, motywacji, odnajdywania rozwiązań i wiele innych. Wszystkie ćwiczenia i praktyki można zastosować w domowych warunkach pracując samemu ze sobą lub w obecności bliskiej osoby wspierającej.

Szersze spojrzenie

Pozwala spojrzeć na problemy w sposób do tej pory przez Ciebie nie odkryty. Ćwiczenia są dobrane i opracowane w taki sposób, aby rozluźnić i uelastycznić umysł by zamiast skupiać się na wątpliwościach i negatywnych aspektach problemów, zaczął szukać rozwiązań i możliwości.

Samodzielność systemu

Kurs umożliwia samodzielne opracowanie systemu długotrwałej zmiany. Możesz wybierać pytania i ćwiczenia do woli. Dodatkowo w Bonusowym materiale zawarłem ekstra ćwiczenia, które są pomocne w przeramowaniu problemów tak aby były bardziej realnie namacalne.

Rozumiem

Wiem, że problemy nigdy się nie kończą

Z tym kursem uporządkujesz swoje myśli i załagodzisz stres związany z niepewnością, brakiem klarowności i jasności umysłu. Dzięki gwarancji i dożywotniemu dostępowi będziesz mógł zawsze do niego wracać w razie potrzeby!

Czego się nauczysz

Nauczysz się poprawnie identyfikować swoje problemy
Znacząco przyspieszysz proces rozwiązywania problemów
Poprzez krytyczną analizę swoich problemów jasno sformułujesz swój cel
Przejdziesz przez cały proces sesji coachingowej samemu ze sobą

Czego potrzebujesz?

Czas i brak rozpraszaczy
Kartka i długopis
Ciepła kawa lub herbata

Dla kogo jest ten kurs?

Osoby, które pragną pogłębić wiedzę z zakresu samopomocy
Osoby zestresowane, które ciągle mają pilne problemy
Osoby, pragnące odzyskać kontrolę nad swoim życiem

Istota problemu

Każdy problem gdzieś się zaczyna a gdzieś kończy. To może być niedomknięta sprawa z przeszłości, która ciągle powraca, natarczywie niepokojąc umysł.

Identyfikacja, oraz pełne rozpisanie tego co siedzi w naszych głowach pozwala na pełniejsze określenie sytuacji i klarowniejszy pogląd na to co się dzieje.

W kursie pokażę Ci jak to zrobić, aby wyciągnąć z procesu samopomocy jak największą wartość dla siebie.

Pełen obraz sytuacji.

A gdyby tak siąść samemu ze sobą, w skupieniu i ciszy i odpowiedzieć sobie na listę naprawdę ważnych pytań?

To pomoże Ci dokładnie określić to, w jakim miejscu się znajdujesz, dokąd idziesz i jakie trudności możesz napotkać po drodze.

Dzięki temu będziesz mógł się lepiej przygotować i ominąć wiele niedogodności, pojawiających się podczas podróży w nieznane.

Znajdowanie rozwiązań

Wiesz już o co chodzi. Określiłeś wszystkie niezbędne szczegóły i detale. Czas poszukać rozwiązań.

Wiem, że czasem łatwo jest się pogubić w związku z palącymi problemami. Jeśli dodamy do tego stres, negatywne myśli, problemy z koncentracją to dużo trudniej jest nam uwierzyć w nasze twórcze umiejętności znajdowania rozwiązań.

Dlatego w programie pomogę Ci określić klarowny cel oraz motywację do działania.

Tworzenie konkretnego planu.

Praca nad sobą i wyzwaniami to proces. Coś co przebiega po określonej ścieżce, lecz nie zawsze jest to prosta linia.

W nagraniach dowiesz się jak określać swoje plany i wartości. Pokażę Ci jak budować system pod informację zwrotną oraz podzielę się z Tobą bazą wartościowych pytań do refleksji.

Przydatne narzędzia i techniki wspomagające kreatywność

Dodatkowo przedstawię Ci listę technik ubogacającą Twoją kreatywność.

To sprawi, że Twój umysł zyska na elastyczności i będzie szukał rozwiązań podczas normalnych, codziennych aktywności.

Podsumowanie procesu coachingowego.

Pomogę Ci podsumować ładnie cały proces i ujednolicić wnioski.

Dodatkowo w prezencie otrzymasz ode mnie cały skrypt zawierający esencję całego procesu, będziesz mógł go dobie wydrukować, przepisać i sięgać do woli w dogodnym dla Ciebie momencie 🙂

Przygotowałem również specjalny materiał bonusowy zawierający 10 technik pozwalających poszerzyć perspektywę patrzenia na problemy!